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第十一章 放大自身优势(2/3)

他倒地的时候抽筋啦、摔伤啦、扭到啦,再打起来你想你该有多么简单呐!没有胆魄的男人,就像没有蛋蛋的纸老虎!” 王晋哈哈道:“教练,您真是老奸……老谋深算啊!厉害厉害!” 高教练道:“哼,少拍马屁,光说无用,咱俩来练练!” 王晋道:“哎……” (站立式职业比赛废除主动抱摔,是为了增加对抗的激烈性和观赏性,减少不必要的缠斗,所以我们现在在电视上能够看到的摔法只有“接腿摔”这一种了。

当然,无限制的mma综合格斗规则例外。

) 金鹰拳馆为一省之冠,属于群英荟萃之地,上头为啥把业务水平了得的高飞安排在培养新人的岗位上?原因就是他拥有一双慧眼,懂得因材施教。

高教练仔细观察了九位学员一段时间,注意力全部被王晋同学夺走!没办法,某些人就像口袋里的锥子,迟早都要探出脑袋,露出锋芒的。

优秀的反射神经、强横的力量、夸张的柔韧性、大块头里堪称恐怖的速度,只能用一个词来形容他的身体条件:极度罕见! 高教练如获至宝,特地指出几样科目,让王晋重点训练。

第一样:大锤砸轮胎。

抡大锤可以有效锻炼背部力量,同时对协调性和爆发力也有特殊的效果。

第二样:抖绳训练。

锻炼核心、大腿、肩臂力量,以及爆发力和速度。

第三样:大重量负重跳台阶。

锻炼耐力和爆发力。

第四样:大重量腿举。

拳手必须要拥有强悍的腰腿力量,上肢得尽量避免大力度的器械锻炼,否则肌肉容易僵化,影响速度。

腿部则不然,腿部可以经得起折腾,高教练的腿举方法是训练单腿腿举,这样在踢击时可以保持支撑腿的稳定性。

第五样:悬重静止踢腿。

腿部保持踢击姿势,在攻击腿上悬挂杠铃片保持静止,锻炼耐力和力量。

能够看得出来,高教练并没有把打磨技击技术安排在第一位,他想要的目的是把王晋的特点尽量放大,放大他的力量、放大他的爆发

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