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第7章 三种炼法 文炼武炼加横炼(1/4)

七月九号这天一大早，才凌晨三点钟，苏劫就起来了。

他是昨晚九点钟睡觉的，一上床就开始用欧得利教授他的五马分尸大摊尸法睡觉，渐渐的，他就进入了一种非常安宁的状态。

虽然他只睡了六个小时，但比起平时睡十个小时更有精神。

起来的时候，苏劫简直是神清气爽。

他飞速洗漱，就来到了学校外欧得利的小院中。

欧得利似乎早就知道他会来，搬个太师椅，躺坐在小院中，看天上的云淡风轻。

夏天的凌晨其实很舒服，微风轻拂，极其凉爽，而且这里院落内外都不知道撒了什么驱虫药，连半个蚊子都看不到。

“来了，比我想象的要起来早。

”欧得利眼神中似乎有惊喜：“昨晚应该睡得很好吧。

” “睡得太香了。

”苏劫觉得浑身都有用不完的劲：“教练，今天教我什么东西？” “先教你一趟关节操运动。

”欧得利站起来，做个几个动作：“在训练之前，最重要的是热身，而热身之中，关节最重要，关节之中，膝关节，腕关节，是人体之中最脆弱的，也是最容易受损的，所以一定要在保护好的同时，进行强化。

拳击手都是要进行缠腕，就是为了防止打沙袋的时候，腕关节被冲击。

同时也要戴好护膝。

当然，最好是在做关节操的时候，涂抹舒筋活络的药油。

明伦武校的各种药物还是很不错的。

” 苏劫就跟着欧得利一起做关节操。

这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。

“教练，这难道是新式太极拳？”苏劫运动着，渐渐的全身就开始发热，尤其是一些关节地方，很是舒服，而且大脑皮层产生了一种兴奋的感觉。

“所有的运动，最大的好处，就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。

多巴胺是一种让人兴奋刺激，愿望得到满足的物质。

而内啡肽则是止痛素。

其中多巴胺最为重要，这种物质可以改善人体的内分泌，使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之中。

可以治疗抑郁，焦虑等各种精神疾病。

所以说，运动是最高的减压手段。

”欧得利道：“而我研究了所有的运动，太极拳的那种舒缓连绵的有氧节奏运动，产生的多巴胺是所有运动之中最多的，所以练习太极拳的人，都会觉得自己非常舒

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