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第三十九章 开盲盒(2/3)

争顶头球，完成进球！ 尽管教练们没有将乐凯放在比赛中尝试，但这种特质是稀缺的。

如今的温格已经越发的期待乐凯在比赛中的发挥了。

只不过，目前还不行！ 碰！！ 沉沉的杠铃落地，发出巨大的动静。

乐凯赤裸着上身，身上满是汗渍，粗壮的双臂孔武有力，扭动肩膀时，牵动胸大肌以及背后的肌肉群在蠕动，给人一种炸裂的力量感。

“呼！教练，明天还是这么训练吗？” 乐凯补充完水分，问道。

对此，帕特莱斯道；“那你还想练什么？” 乐凯耸肩道：“来点新鲜的，这几样训练都玩腻了。

” “就这几样，你以为是菜单？随便你怎么点？我在给你进行针对性的训练，每一项达标前，都不能进行下一项！”帕特莱斯专注的在资料本上记载数据道。

乐凯道；“那下一项是什么，说说总可以吧？” 帕特莱斯抬头，玩味道；“想知道？” 看到对方的表情，乐凯瞬间懂了。

“不要柔韧性训练！” 乐凯是拒绝的。

如果说，其他训练是痛苦，那么柔韧性训练就是疼！ 一根筋掰着玩的感觉简直太糟糕了！ 看到乐凯的惊恐的模样，帕特莱斯轻哼一声，道；“放心，这次的柔韧性训练会很简单，你现在的身体也做不出太过柔韧的动作。

” 乐凯低头看了眼自己壮硕的身形，感慨道；“足足10多公斤，如果是以前的我，大概会一下就被撞飞出去。

” “没错！”帕特莱斯道；“英超是默认身体对抗最激烈的联赛，在这里踢球，没有一个好身体，等待你的只会是医务室的病床！” 说完，帕特莱斯啪的一声合上笔记，道；“明天开始连爆发力！” 乐凯惊讶道；“不是柔韧性训练吗？” “这是第三阶段，先练爆发力，你在跟对方形成一定距离，并且对方是速度很快的球员时，抢断以及拦截效率都在严重下降，所以，你需要第一时间冲上前，进行贴身防守。

” 乐凯咧嘴道：“练腿？” 帕特莱斯道；“练小腿！” 好吧，练腿的痛苦，所有人都知道。

次日，乐凯全新的训练课题就开始了。

早晨以及晚上训练结束之后，都要进行加练。

练习的内容变成了爆发力。

在器械室，乐凯要扛着杠铃，在身体站直的情况下，用小腿的力量进行踮脚。

这是在练习小腿的爆发力。

然后又要去训练场练习折返跑，反正帕特莱斯每一次都会将乐凯练得精疲力尽的程度。

但乐凯的恢复能力很强，无论多么高强度的训练，最多两天就能适应。

这也令帕特莱斯像个牲口一样训练乐凯。

这么练，根本就不怕练不好。

当然，乐凯每周

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