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第44章(2/2)

可没说是他做的，林风师兄你怎么知道他手艺好？” 林风卡壳，试图补救，“这个雕刻痕迹挺明显的哈哈。

” 孟清州不会真的认识am吧。

葛丁收到了林风的求救目光，急忙上来打圆场，“林风师兄，那个秘诀你还没讲呢。

” “啊对对。

”林风又举起手机，向旁边一脸懵的众人讲解。

“秘诀就是在比赛前一晚，首先要沐浴熏香。

然后净手。

” “将照片高举过头顶，这叫高升。

” “然后对着照片先一鞠躬、然后二鞠躬，一共做三个鞠躬。

” “三鞠躬，三举弓。

保佑你赛场顺顺利利。

” “心诚的话，做完后再磕三个。

” “孟将军会保佑我们的。

” “把照片打印出来，裱在墙上就更好了。

” 好好的训练场，现在活像一个大型传销现场。

赵华一来就被差点气死。

“林风，你干什么呢！” —————————— 林风被狠狠削了一顿，可赵华是他恩师，他哪里敢说什么？ 自知犯错的他只好任赵华宰割，他说做什么就做什么。

“带他们去体能训练。

”赵华冷冷说道。

“好的。

”林风微笑点头。

这次赛前的体能训练有五项内容，包括上肢力量测试——卧拉耐力，下肢力量测试——史密斯架蹲起，核心耐力测试——腹肌耐力测试，核心力量测试——背肌耐力测试，有氧功能系统测试——3000米。

林风乖乖领着他们去特训。

赵老师吩咐过了，要好好‘关注’一下孟清州。

他一定好好‘关注’。

第25章抵达 孟清州最弱的一项就是上肢力量测试。

他趴在训练凳上,双手握紧杠铃杆。

杆体加上杠铃的总重大概是20公斤，总共占他的体重的35%。

孟清州咬紧牙，双臂发力，直到杠铃杆触及训练凳底部后,肘关节再伸直。

一个…… 两个…… 他刚刚比赛时手臂就已经出了问题,现在又马不停蹄地跑来做训练。

身体负担很大，尤其是手臂,才做了几个就开始酸涩无力。

做完以后他满头大汗,双手发抖，成绩也是堪堪及格。

格格不入的成绩，成功吸引林风的注意力。

之后的史密斯架蹲起、腹肌耐力测试、背肌耐力测试。

孟清州是在林风的监督下，一个一个做完的。

最后一项是背肌耐力测试。

孟清州俯卧在训练凳上,上身腾空,双手交叉放在胸前,保持整个身体在一条线上。

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