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第七节 一个简单而复杂的问题(3/4)

放下完美，只能招至抑郁。

所以，放下完美只能是不知不觉，发自内心的。

怎样才是真正的发自内心？ 先来解答“为何要坚信自己一定能考100分。

” 细想一下：如果坚信一定能考100分，对于自己完全有把握的事，是不是不会关注？ 就像大家走在路上，不会关注一棵草，即便踩死也不会在意。

这样一来，注意力就转移了，纠结和焦虑就会消失。

接下来要面对的问题就是：假如他没有考到100分，是不是会特别痛苦？ 答案就是：痛苦会减轻很多，回复到正常水平。

此话从何说起呢？ 再来看一个例子： 如果说，有个人在走一条路之前，就听说这条路上有十分危险的陷井。

那么，他在走这条中的时候，一定会小心翼翼，如屡薄冰。

心中想像着踩到陷井的不好结果。

这就导致了紧张和焦虑。

如果他真的不幸踩到了陷井，反应会如何呢？ 答案一定是非常恐惧和痛苦的。

为何？ 这就像是一种共鸣一样，很突然，程度也会成倍增加。

踩到陷井正好验证了开始的担心，痛苦的程度就成倍增加了。

但是，如果要消除这种紧张，该如何做呢？ 最好的办法又是“无所谓”。

反正是一死，来吧！ 这样一来，踩入陷井后的恐惧可能没那么强烈了。

但是，人一旦对痛苦无所谓，对快乐也就没那么期望了。

这是消除强迫和焦虑的方式，但也是招来抑郁的方式。

再来看另一种心态——坚信自己不会踩到陷井，或者坚信路上没有陷井。

假如真的让他踩到了，反应会如何呢？ 答案是：痛苦和恐惧比前一种情况小得多。

为什么呢？ 我想不难回答：因为他坚信没有陷井，所以注意力会转移到别的事情上。

当他踩到陷井后的第一反应，我想各位应该都亲身经历过。

那就是当自己遇到一件从来没想过可能发生的事时，第一反应不是害怕，也不是无所谓，而是懵懂。

然后才可能是害怕和痛苦。

我想，当一个人懵懂的时候，应该是感受不到痛苦的。

所以，他所经历的痛苦，要比前一种情况要少一些。

前一种情况是从头到后都痛苦和恐惧；而第二种情况至少第一反应不是痛苦和恐惧。

所以，综合起来看：当坚信一件事的时候，容易转移注意，不会纠缠和焦虑；即使失败后，痛苦也少一些。

两全其美。

这对于那些承受不了稍多赞美的病态人格来说,也是如此. 他们在面对稍多的赞美时,和

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